此为王瑞亭师傅亲自演练示范，难得的教材。

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"内劲一指禅"功法,是我国福建少林寺独有的练功术.它历经数百年十几个朝代的提练,充实,成为武林界推崇的上乘功法.它不同于一般的少林动功,也不同于一般的禅林静功.而是一派包括动功,静功,"竞技","技击"等功法的独特门户."内劲一指禅"功法繁多,训练方法也奇特.它能疏通经络,调理人体的气血,使之达到阴阳平衡,脏腑协调,从而起到防病祛病,健身延年,精,气,神,力合一的作用.坚持练此功法,功底随时时间而深厚.不仅可以"外气内收"积蓄"内劲",而且可以"内气外放"为患者导引治病.
       "内劲一指禅"的"内劲",是人体活动的能量；是生命活动的物质基础；是人体蕴藏在人体内的潜力."禅",是梵语,即安定止息杂虑的意思."一指",是指在练功过程中,必须加上一个特殊的,关键性的训练方法,即十个手指与十个足趾有系统,有规律的按动和拨动的锻炼.十指与十趾,分别为人体十二正经的起点或末端,手指的板动和足趾的按动,不仅可以积蓄"内劲",调节释放"内劲",而且还简易了功法,缩短了练功的时间,收到了事半功倍的效果.